Die Inka Trail Höhe reicht von 2.700 m am Startpunkt KM 82 bis 4.215 m am Dead Woman’s Pass, dem höchsten Punkt, und endet in Machu Picchu auf 2.430 m. Auf 43 km und in vier Tagen steigen Sie 2.150 Höhenmeter auf und 2.400 ab, wobei fast der gesamte harte Anstieg auf Tag 2 fällt.
Wir führen den klassischen Inka Trail ab Cusco, und die Zahlen in diesem Guide sind dieselben, mit denen unsere Guides auf dem Weg arbeiten. Sie finden hier eine Übersichtstabelle, unser eigenes Höhenprofil, die Höhenmeter für jeden Tag und einen klaren Vergleich mit Cusco, Machu Picchu und dem Salkantay Trek.
Inka Trail Höhe auf einen Blick
Wenn Sie nur die wichtigsten Höhenangaben für den klassischen Inka Trail in 4 Tagen brauchen, finden Sie sie hier. Alle Werte beziehen sich auf die Standardroute von KM 82 bis zur Zitadelle von Machu Picchu.
| Punkt | Höhe | Hinweis |
|---|---|---|
| Start (KM 82, Piscacucho) | 2.700 m | Permit Kontrolle und Brücke über den Urubamba |
| Höchster Punkt (Warmiwañusca) | 4.215 m | Dead Woman’s Pass, an Tag 2 |
| Höchstes Camp (Pacaymayo) | 3.600 m | Zweite Nacht der Standardroute |
| Sonnentor (Inti Punku) | 2.720 m | Erster Blick auf Machu Picchu an Tag 4 |
| Tiefster Punkt (Machu Picchu) | 2.430 m | Die Zitadelle, Ende des Trails |
| Gesamtlänge | 43 km | Vier Tage, drei Nächte im Zelt |
| Höhenmeter im Aufstieg | 2.150 m | Mehr als die Hälfte an Tag 2 |
| Höhenmeter im Abstieg | 2.400 m | Größtenteils an Tag 3, über Steinstufen |
Der Trail endet 270 m tiefer, als er beginnt, und trotzdem steigen Sie dazwischen mehr als 2.000 m auf. Dieses ständige Auf und Ab, nicht die Distanz, macht den Inka Trail anspruchsvoll.
Wie hoch ist der Inka Trail? Der Dead Woman’s Pass als höchster Punkt
Der höchste Punkt des Inka Trails ist Warmiwañusca, bekannt als Dead Woman’s Pass oder Pass der toten Frau, auf 4.215 m. Sie überqueren ihn am Vormittag von Tag 2, nach einem Aufstieg von 1.215 m ab dem Camp Wayllabamba, für den die meisten Wanderer vier bis fünf Stunden brauchen.
Der Name stammt aus dem Quechua: warmi heißt Frau, wañusqa heißt tot. Vom Tal aus erinnert die Silhouette der Bergkämme an eine liegende Frau. Mit einem Unglück auf dem Weg hat der Name nichts zu tun.
Zur Einordnung: Der Pass liegt 1.253 m höher als die Zugspitze (2.962 m) und 417 m höher als der Großglockner (3.798 m). Bis zum Gipfel des Matterhorns (4.478 m) fehlen nur 263 m. Und Sie erreichen ihn zu Fuß, über Inka Stufen, ohne Straße weit und breit.
Die drei Pässe des Inka Trails
Der Dead Woman’s Pass ist der höchste, aber nicht der einzige Anstieg. Die klassische Route quert drei Pässe; der zweite und dritte folgen an Tag 3.
| Pass | Höhe | Tag |
|---|---|---|
| Warmiwañusca (Dead Woman’s Pass) | 4.215 m | Tag 2 |
| Runkurakay Pass | 3.950 m | Tag 3, morgens |
| Phuyupatamarca | 3.680 m | Tag 3, mittags |
Eine häufige Verwechslung: Die runden Ruinen von Runkurakay liegen unterhalb des Passes, auf 3.750 m. Der Pass selbst ist 200 m höher. Bei den Ruinen ist der Aufstieg also noch nicht geschafft.
Inka Trail Karte und Höhenprofil
Unser Inka Trail Höhenprofil zeigt jedes Camp, jede Inka Stätte und jeden Pass in der Reihenfolge, in der Sie sie erreichen, mit der Entfernung ab KM 82. So sehen Sie, wo die Anstiege liegen und wie schnell der Weg nach Phuyupatamarca abfällt.
| Ort | Km ab Start | Höhe | Art |
|---|---|---|---|
| KM 82 (Piscacucho) | 0 | 2.700 m | Startpunkt |
| Llactapata (Patallacta) | 6 | 2.650 m | Inka Stätte |
| Wayllabamba | 11 | 3.000 m | Camp, Nacht 1 |
| Llulluchapampa | 15 | 3.800 m | Camp und Rastplatz |
| Warmiwañusca | 18 | 4.215 m | Höchster Pass |
| Pacaymayo | 22 | 3.600 m | Camp, Nacht 2 |
| Runkurakay Pass | 25 | 3.950 m | Zweiter Pass |
| Sayacmarca | 29 | 3.650 m | Inka Stätte |
| Phuyupatamarca | 35 | 3.680 m | Dritter Pass und Inka Stätte |
| Wiñay Wayna | 38 | 2.650 m | Camp, Nacht 3, und Inka Stätte |
| Inti Punku (Sonnentor) | 42 | 2.720 m | Erster Blick auf Machu Picchu |
| Machu Picchu | 43 | 2.430 m | Ende des Trails |
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Lesen Sie das Profil in drei Abschnitten. Die ersten 11 km sind ein sanftes Einlaufen durch das Urubamba und das Cusichaca Tal. Die nächsten 11 km sind ein einziger langer Anstieg zum Pass mit steilem Abstieg nach Pacaymayo. Die letzten 21 km führen über zwei kleinere Pässe und fallen dann mehr als 1.000 m in den Nebelwald ab.
Inka Trail Höhenmeter pro Tag
Das sind die Inka Trail Höhenmeter Tag für Tag, mit der üblichen Camp Kombination Wayllabamba, Pacaymayo und Wiñay Wayna. Die Stunden sind reine Gehzeit in gleichmäßigem Tempo, ohne lange Pausen an den Ruinen.
| Tag | Etappe | Distanz | Stunden | Aufstieg | Abstieg |
|---|---|---|---|---|---|
| Tag 1 | KM 82 bis Wayllabamba | 11 km | 5 bis 6 | 400 m | 100 m |
| Tag 2 | Wayllabamba bis Pacaymayo | 11 km | 6 bis 7 | 1.215 m | 615 m |
| Tag 3 | Pacaymayo bis Wiñay Wayna | 16 km | 7 bis 8 | 400 m | 1.350 m |
| Tag 4 | Wiñay Wayna bis Machu Picchu | 5 km | 2 bis 3 | 120 m | 340 m |
| Gesamt | KM 82 bis Machu Picchu | 43 km | 20 bis 24 | 2.150 m | 2.400 m |
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Tag 1: KM 82 bis Wayllabamba (2.700 m auf 3.000 m)
Tag 1 ist der leichteste Tag. Sie überqueren den Urubamba bei KM 82, wandern an den Terrassen von Llactapata vorbei und folgen dem Cusichaca Tal bis Wayllabamba. Der Nettoanstieg beträgt nur 300 m. An diesem Tag gewöhnt sich Ihr Körper an das Gehen mit Rucksack in der Höhe.
Tag 2: Wayllabamba bis Pacaymayo (3.000 m auf 4.215 m und 3.600 m)
Tag 2 ist der härteste Tag des Inka Trails und der Grund, warum fast alle nach der Höhe fragen. Sie steigen 1.215 m auf 7 km, durch den Wald von Ayapata und das offene Grasland von Llulluchapampa, und erreichen den Dead Woman’s Pass vor dem Mittagessen. Danach führt eine steile Treppe 615 m hinunter zum Camp Pacaymayo.
Unser Rat vom Trail: Gehen Sie bergauf langsamer, als Sie es für nötig halten, und schonen Sie bergab Ihre Knie. Blasen und Knieschmerzen beginnen meist beim Abstieg nach Pacaymayo, nicht beim Aufstieg.
Tag 3: Pacaymayo bis Wiñay Wayna (3.600 m auf 2.650 m)
Tag 3 ist mit 16 km der längste und für viele der schönste Tag. Sie steigen in den ersten zwei Stunden 350 m zum Runkurakay Pass auf, besuchen Sayacmarca und Phuyupatamarca und steigen dann mehr als 1.000 m über Inka Treppen nach Wiñay Wayna ab. Hier machen Trekkingstöcke einen echten Unterschied.
Tag 4: Wiñay Wayna bis Machu Picchu (2.650 m auf 2.430 m)
Tag 4 beginnt vor Sonnenaufgang und ist kurz: 5 km bis zur Zitadelle. Der Weg bleibt fast eben bis zu einer letzten, sehr steilen Steintreppe direkt unterhalb des Sonnentors auf 2.720 m. Von dort geht es 290 m hinunter nach Machu Picchu, die Zitadelle immer im Blick.
So ändern sich die Werte mit anderen Camps
Nicht jeder Veranstalter nutzt dieselben Camps. Auf unserem Inka Trail 4 Tage zelten wir in der ersten Nacht in Ayapata (3.300 m) und in der zweiten in Chaquicocha (3.600 m). Das höhere erste Camp verkürzt den Aufstieg zum Pass an Tag 2 auf 915 m, und mit Chaquicocha rückt auch der Runkurakay Pass auf Tag 2.
Das Ergebnis ist ein längerer Tag 2 mit zwei Pässen und ein deutlich entspannterer Tag 3 mit Zeit für Phuyupatamarca und Wiñay Wayna. Gesamtlänge, Gesamthöhenmeter und höchster Punkt bleiben genau gleich.
Inka Trail Länge: Distanz und Höhenmeter insgesamt
Der klassische Inka Trail ist 43 km lang und dauert vier Tage und drei Nächte. Die reine Gehzeit liegt bei 20 bis 24 Stunden, verteilt auf Etappen von 2 bis 8 Stunden. Die Distanz ist moderat; zu einem echten Trekking machen ihn die 2.150 m Aufstieg und 2.400 m Abstieg über Steinstufen.
Zum Vergleich: Die Höhenmeter im Aufstieg entsprechen mehr als dem Sechsfachen der Höhe des Eiffelturms. Der Unterschied ist, dass Sie sie in großer Höhe gehen, über vier Tage verteilt, während ein Trägerteam das Lager transportiert.
| Route | Distanz | Tage | Höchster Punkt |
|---|---|---|---|
| Klassischer Inka Trail | 43 km | 4 | 4.215 m |
| Kurzer Inka Trail (KM 104) | 12 km | 2 (ein Wandertag) | 2.720 m |
| Salkantay Trek | Längere Route, ohne Permit | 4 bis 5 | 4.630 m |
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Für den Inka Trail gilt ein strenges Permit System: 500 Genehmigungen pro Tag auf der klassischen Route, Guides und Träger eingeschlossen, und im Februar ist der Trail wegen Wartungsarbeiten komplett geschlossen. Lesen Sie unseren Guide zur Inka Trail Genehmigung, bevor Sie Ihre Daten wählen, und prüfen Sie die beste Reisezeit für den Inka Trail.
Höhe des kurzen Inka Trails (2 Tage, KM 104)
Der kurze Inka Trail beginnt bei KM 104 (Chachabamba) auf 2.150 m und steigt 570 m bis zum Sonnentor auf 2.720 m. In Wiñay Wayna trifft er auf die klassische Route, Sie gehen also dasselbe Schlussstück und betreten Machu Picchu durch das Inti Punku.
Sein höchster Punkt liegt 679 m unter Cusco, deshalb ist er die richtige Wahl, wenn Sie sich wegen der Höhe sorgen oder wenig Zeit haben. Route, Permits und Alternativen erklären wir in unserem Guide zu Machu Picchu in 2 Tagen, buchbar als Inka Trail 2 Tage.
Inka Trail im Vergleich: Salkantay, Cusco und Machu Picchu
Die meisten Reisenden verbringen die ersten Nächte in Cusco oder im Heiligen Tal. Deshalb hilft es, die Inka Trail Höhe neben Orten zu sehen, die Sie bereits kennen.
| Ort | Höhe | Im Vergleich zum Dead Woman’s Pass |
|---|---|---|
| Aguas Calientes | 2.040 m | 2.175 m tiefer |
| Zitadelle Machu Picchu | 2.430 m | 1.785 m tiefer |
| Huayna Picchu | 2.693 m | 1.522 m tiefer |
| Ollantaytambo | 2.792 m | 1.423 m tiefer |
| Machu Picchu Berg | 3.082 m | 1.133 m tiefer |
| Cusco | 3.399 m | 816 m tiefer |
| Warmiwañusca (Inka Trail) | 4.215 m | Höchster Punkt des Trails |
| Salkantay Pass | 4.630 m | 415 m höher |
| Rainbow Mountain | 5.036 m | 821 m höher |
Ja, Machu Picchu liegt tiefer als Cusco, und zwar 969 m. Das überrascht viele Besucher und ist eine gute Nachricht: Das Trekking endet tiefer als dort, wo Sie sich akklimatisiert haben.
Der Salkantay Trek führt deutlich höher. Sein Pass liegt 415 m über dem Dead Woman’s Pass, und auch die Camps liegen höher. Unser Guide zur Salkantay Pass Höhe zeigt das komplette Profil, und unser Vergleich Salkantay Trek oder Inka Trail hilft Ihnen bei der Wahl.
Höhenkrankheit auf dem Inka Trail und richtige Akklimatisierung
Diese Tatsache erwähnen die wenigsten: Die höchste Nacht auf dem Standard Inka Trail verbringen Sie in Pacaymayo auf 3.600 m, nur 201 m über Cusco. Wenn Sie gut an Cusco akklimatisiert sind, halten Sie sich nur wenige Stunden darüber auf, beim Aufstieg zum Dead Woman’s Pass und beim Abstieg davon.
Deshalb ist die Akklimatisierung vor dem Trekking wichtiger als alles, was Sie unterwegs tun. Das eigentliche Risiko ist der direkte Flug von Meereshöhe nach Cusco: Das CDC Yellow Book nennt bei solch schnellem Aufstieg Raten von Höhenkrankheit von fast 50 %, und eine Studie mit 991 Reisenden in Cusco fand akute Höhenkrankheit bei 48,5 % von ihnen.
Planen Sie mindestens zwei bis drei Nächte im Heiligen Tal oder in Cusco vor KM 82 ein. Das Heilige Tal liegt tiefer als Cusco und ist deshalb der ideale Ort für den Anfang; unser Guide zur Höhe von Cusco und dem Heiligen Tal erklärt die beste Reihenfolge für Ihre ersten Tage. Gehen Sie auf dem Trail in gleichmäßigem Tempo, trinken Sie regelmäßig und sagen Sie Ihrem Guide früh Bescheid, wenn Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel auftreten.
Acetazolamid (Diamox) ist das Standardmedikament zur Vorbeugung, 125 mg alle 12 Stunden laut den Leitlinien 2024 der Wilderness Medical Society. Sprechen Sie vor der Reise mit Ihrem Arzt; dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Laut Vorschrift muss jeder lizenzierte Inka Trail Veranstalter Sauerstoff und ein Erste Hilfe Set mitführen, und unsere Guides haben beides auf jeder Tour dabei.
Häufige Fragen
Wie viele Höhenmeter hat der Inka Trail?
Der klassische Inka Trail hat 2.150 Höhenmeter im Aufstieg und 2.400 im Abstieg. Der größte einzelne Anstieg liegt an Tag 2: 1.215 m von Wayllabamba bis zum Dead Woman’s Pass.
Was ist der höchste Punkt des Inka Trails?
Der höchste Punkt ist Warmiwañusca, der Dead Woman’s Pass, auf 4.215 m. Sie überqueren ihn an Tag 2 der viertägigen Wanderung.
Auf welcher Höhe beginnt der Inka Trail?
Der klassische Inka Trail beginnt bei KM 82 (Piscacucho) auf 2.700 m, das Sie frühmorgens per Straße von Cusco aus erreichen. Der kurze Inka Trail beginnt tiefer, bei KM 104 auf 2.150 m.
Welcher Tag ist auf dem Inka Trail am schwersten?
Tag 2 ist am schwersten, mit 1.215 m Aufstieg zum Dead Woman’s Pass und anschließend 615 m steilem Abstieg. Tag 3 ist mit 16 km der längste und für die Knie am anstrengendsten.
Liegt Machu Picchu tiefer als Cusco?
Ja. Machu Picchu liegt auf 2.430 m, Cusco auf 3.399 m, die Zitadelle also 969 m tiefer. Die meisten Reisenden spüren die Höhe in Machu Picchu deutlich weniger als in Cusco.
Ist der Inka Trail höher als der Salkantay Trek?
Nein. Der Salkantay Pass erreicht 4.630 m, 415 m mehr als der Dead Woman’s Pass. Der Salkantay Trek ist die höhere der beiden Routen; der Inka Trail hat dafür mehr Steinstufen und mehr Inka Stätten am Weg.
