A resposta rápida
A dificuldade da Trilha Salkantay vai de moderada na versão mais curta a exigente na rota completa de cinco dias. É uma caminhada em altitude, fisicamente desafiadora, mas que não exige habilidade de escalada nem equipamento técnico, e seu momento mais difícil é sempre cruzar o Passo Salkantay a 4.630 m. O risco real em qualquer versão é a altitude, não a caminhada em si, por isso aclimatar-se primeiro em Cusco importa mais do que ser um atleta. O quão duro seu trekking vai parecer depende de qual versão você escolhe e de quão bem você se prepara para o ar rarefeito.
Quão Difícil é Realmente a Trilha Salkantay?
Em uma escala de cinco níveis que vai de Fácil a Extremo, cada versão do Salkantay fica entre Moderada e Exigente. O caminho é terra, cascalho e pedra bem compactados, sem cordas nem exposição que exija experiência de montanhismo. O que o torna difícil é a combinação de ar rarefeito, longos dias caminhando e descidas íngremes que castigam os joelhos. Na rota completa caminha-se cerca de 72 km e se sobe até o Abra Salkantay, a 4.630 m, antes de descer até a floresta nublada a cerca de 2.000 m.
Duas coisas determinam a dificuldade da Trilha Salkantay: quanto você realmente caminha versus quanto é percorrido de veículo, e quão bem você se aclimata à altitude de antemão.
E se você está se perguntando como ela se compara com a outra rota famosa, o Salkantay é na verdade o trekking mais alto e mais duro dos dois. Detalhamos tudo isso na nossa comparação Trilha Salkantay vs Trilha Inca, então aqui vamos nos concentrar apenas na dificuldade.
Dificuldade da Trilha Salkantay Segundo o Número de Dias
Aqui está a parte que a maioria dos guias explica ao contrário: a versão mais longa é a mais difícil, não a mais fácil. Quanto mais dias você passa na trilha, mais você realmente caminha. As versões mais curtas não são mais duras, elas simplesmente substituem os trechos de caminhada mais exigentes por trajetos de veículo. A única coisa que todas as versões têm em comum é a altitude, então, seja qual for a versão que você escolher, aclimate-se primeiro por dois ou três dias em Cusco. Veja como as quatro versões se comparam.
| Versão | Nível (1 a 5) | O Que Define Esse Nível | Risco de Altitude |
|---|---|---|---|
| 5 dias | Exigente (4) | Dois dias duros: o Passo Salkantay no dia dois e a trilha de Llactapata no dia quatro; a maior quantidade de caminhada no total | Menor, o ritmo mais gradual |
| 4 dias | Desafiador (3), até 4 com Llactapata | Cruza o passo, e em Lucmabamba você escolhe entre a subida a Llactapata (mais dura) ou a tirolesa e as águas termais (mais fácil) | Moderado |
| 3 dias | Desafiador (3) | A mesma escolha em Lucmabamba que na versão de 4 dias, comprimida em menos tempo | Maior, menos tempo para se adaptar |
| 2 dias | Moderada a Desafiadora (2 a 3) | Lagoa Humantay, uma noite perto do passo, e depois o passo com uma descida curta de volta a Soraypampa | O principal a gerenciar, por dormir em altitude |
Swipe the table sideways to see more →
Trilha Salkantay de 5 Dias: a Mais Completa e a Mais Exigente
Rota: Cusco → Soraypampa → Lagoa Humantay → Passo Salkantay → Chaullay → Lucmabamba (tirolesa opcional e águas termais de Cocalmayo) → Llactapata → Hidrelétrica → Aguas Calientes → Machu Picchu → Ollantaytambo ou Hidrelétrica → Cusco
Esta é a versão mais dura e a mais gratificante. Ela tem dois dias genuinamente difíceis: cruzar o Passo Salkantay no dia dois, e a trilha de Llactapata no dia quatro, o segundo dia mais duro de toda a rota. Aqui você caminha mais do que em qualquer outra versão, e em troca ganha o ritmo mais gradual, a melhor aclimatação e a vista clássica de Machu Picchu a partir das ruínas de Llactapata. Em Lucmabamba você também pode acrescentar uma tirolesa opcional ou um banho nas águas termais de Cocalmayo. Consulte nossa Trilha Salkantay de 5 Dias para o plano completo dia a dia.
Trilha Salkantay de 4 Dias: a Clássica Flexível
Rota: Cusco → Soraypampa → Lagoa Humantay → Passo Salkantay → Lucmabamba → Llactapata, ou tirolesa e águas termais de Cocalmayo → Hidrelétrica → Aguas Calientes → Machu Picchu → Ollantaytambo ou Hidrelétrica → Cusco
A versão de quatro dias mantém o grande momento, cruzar o Passo Salkantay, e depois te dá uma escolha em Lucmabamba. Você pode acrescentar a subida a Llactapata a caminho da Hidrelétrica, o que torna o trekking visivelmente mais duro e o aproxima da versão de cinco dias, ou pode optar pela tirolesa e pelas águas termais de Cocalmayo e ainda assim chegar à Hidrelétrica, o que a mantém um degrau mais fácil e logo abaixo do nível de cinco dias. De qualquer forma você tem o passo e a paisagem em um pouco menos de tempo. Os detalhes estão na nossa página da Trilha Salkantay de 4 Dias.
Trilha Salkantay de 3 Dias: a Rota Comprimida
Rota: Cusco → Soraypampa → Passo Salkantay → Lucmabamba → Llactapata, ou tirolesa e águas termais de Cocalmayo → Hidrelétrica → Aguas Calientes → Machu Picchu → Ollantaytambo ou Hidrelétrica → Cusco
A versão de três dias é uma variante encurtada do mesmo trekking, e oferece a mesma escolha em Lucmabamba que a de quatro dias: a subida a Llactapata, que a eleva ao nível da versão de quatro dias, ou a tirolesa e as águas termais de Cocalmayo, mais leves, que a mantêm mais tranquila. Ela pula a Lagoa Humantay e avança rápido, então com menos dias sobra menos margem para se adaptar à altitude, o que faz com que seus dias anteriores em Cusco importem ainda mais.
Trilha Salkantay de 2 Dias: a Forma Mais Fácil de Ver o Passo
Rota: Cusco → Soraypampa → Lagoa Humantay → domos panorâmicos de Quiswarniyoc → Passo Salkantay → Soraypampa → Cusco
A versão de dois dias é a mais acessível. No primeiro dia você caminha até a Lagoa Humantay e dorme nos domos de Quiswarniyoc, e no segundo dia sobe ao Passo Salkantay e depois desce pelo mesmo caminho, uma descida curta, de volta a Soraypampa, onde seu veículo espera. Como você volta pelo mesmo caminho em vez de descer até a selva, essa descida é muito mais curta e suave do que nas versões mais longas, o que a torna a opção mais fácil. A única coisa que precisa ser levada a sério é a altitude, já que você dorme em altitude na primeira noite. Se preferir pular o acampamento por completo, nosso tour à Lagoa Humantay é uma alternativa simples de um único dia.
A Altitude é a Parte Mais Difícil, Não a Caminhada
O Passo Salkantay está a 4.630 m, onde o ar contém pouco mais da metade do oxigênio do nível do mar. O mal de altitude, conhecido localmente como soroche, se torna comum nessa faixa. A coisa mais importante que você pode fazer é passar pelo menos dois ou três dias em Cusco (3.350 m) ou no Vale Sagrado antes de começar, para que seu corpo já tenha começado a se adaptar. Explicamos como fazer isso no nosso guia sobre a altitude de Cusco e do Vale Sagrado.
Preste atenção aos sinais de alerta: dor de cabeça persistente com náuseas, tontura, sono ruim ou fadiga incomum são sinais precoces de mal de altitude. Perda de coordenação, confusão ou falta de ar em repouso são sinais sérios e significam que você deve descer imediatamente. Descer é sempre a solução definitiva. Para reduzir seu risco, caminhe devagar e de forma constante em vez de em rajadas, beba água suficiente, coma bem e evite álcool nos primeiros dias. Bons operadores, nós incluídos, levam oxigênio de emergência na trilha. Qualquer medicamento para altitude deve ser consultado com seu médico antes da viagem.
Que Nível de Condicionamento Físico Você Precisa?
A maior parte da dificuldade da Trilha Salkantay depende de resistência, não de força bruta. Você não precisa ser um atleta, mas deveria se sentir confortável caminhando cerca de seis horas por terreno acidentado em dias consecutivos enquanto carrega uma mochila leve de dia. Uma forma sensata de se preparar é treinar de oito a doze semanas: cardio regular como caminhar, correr ou andar de bicicleta, algum fortalecimento de pernas como agachamentos e afundos, e caminhadas de fim de semana cada vez mais longas que aumentem distância e desnível. Pratique também descer ladeiras, porque descidas longas causam a maioria dos desconfortos no joelho relatados pelos viajantes.
Como os animais de carga levam sua mala principal e há um cavalo de emergência disponível, você carrega apenas uma mochila de dia, o que reduz bastante a dificuldade real. Viajantes mais velhos em boa forma costumam se sair muito bem, já que uma boa aclimatação importa mais do que a idade. Pessoas com condições cardíacas ou pulmonares instáveis, ou histórico de mal de altitude grave, devem obter autorização médica primeiro, e os acampamentos em altitude não são adequados durante a gravidez.
Quando é Mais Fácil Fazer a Trilha Salkantay?
A temporada seca de maio a outubro é a época mais confortável para o trekking, com clima estável e vistas limpas do passo, embora as noites perto de Soraypampa e do passo caiam abaixo de zero grau. A temporada de chuvas de novembro a março torna o trekking visivelmente mais difícil: descidas lamacentas e escorregadias, noites frias e úmidas, maior risco de deslizamentos no trecho baixo e nuvens que podem esconder as montanhas. Em troca você ganha uma paisagem mais verde e muito menos gente. Seja qual for a temporada, leve um bom sistema de camadas, porque em poucos dias você passa da puna gelada para a floresta nublada quente e úmida.
Dicas Simples para Facilitar a Trilha Salkantay
- Chegue a Cusco dois ou três dias antes e deixe seu corpo se adaptar antes de começar.
- Mantenha um ritmo lento e constante no dia do passo, e não tente acompanhar os caminhantes mais rápidos.
- Leve botas impermeáveis já usadas e bastões de trekking, que protegem seus joelhos nas descidas longas.
- Leve um saco de dormir quente ou alugue um, já que as primeiras noites podem cair bem abaixo de zero.
- Proteja-se do forte sol de altitude com protetor solar, boné e óculos escuros.
- Avise seu guia ao primeiro sinal de dor de cabeça forte, vômito ou fadiga extrema.
Pronto para o Salkantay?
Aqui vai a conclusão honesta depois de tudo isso: o Salkantay não é um trekking para atletas de elite, é um trekking para viajantes comuns que se preparam um pouco e escolhem a versão certa. Quase todos que temem não estar em forma suficiente chegam ao passo mesmo assim, e a maioria diz a mesma coisa lá em cima: que foi duro, e que valeu cada passo.
E você nunca faz a parte difícil sozinho. Sua mala viaja em um animal de carga, o oxigênio e um cavalo de emergência te acompanham, e seu guia marca um ritmo que todo o grupo consegue sustentar e sabe exatamente o que fazer se a altitude bater forte. Seu trabalho é carregar uma mochila leve de dia, ir com calma e aproveitar a geleira, a Lagoa Humantay e aquela primeira vista de Machu Picchu.
Conte-nos suas datas de viagem e o quanto você realmente gosta de caminhar, e nós te ajudamos a escolher o Salkantay de 2, 3, 4 ou 5 dias que mais combina com você, montando o resto da sua viagem em torno disso. Confira todas as rotas e comece a planejar na nossa página da Trilha Salkantay.
