Die kurze Antwort
Die Salkantay Trek Schwierigkeit reicht von moderat bei der kürzesten Version bis anspruchsvoll bei der vollen fünftägigen Route. Es ist eine Wanderung in großer Höhe, körperlich fordernd, aber ohne Kletterkenntnisse oder technische Ausrüstung, und der schwierigste Moment ist immer die Überquerung des Salkantay-Passes auf 4.630 m. Das eigentliche Risiko bei jeder Version ist die Höhe, nicht das Gehen, weshalb die vorherige Akklimatisierung in Cusco wichtiger ist, als ein Sportler zu sein. Wie hart sich Ihr Trek anfühlt, hängt davon ab, welche Version Sie wählen und wie gut Sie sich auf die dünne Luft vorbereiten.
Wie schwierig ist der Salkantay Trek wirklich?
Auf einer fünfstufigen Skala von Leicht bis Extrem liegt jede Version des Salkantay zwischen Moderat und Anspruchsvoll. Der Weg ist gut ausgetretene Erde, Kies und Stein, ohne Seile und ohne Ausgesetztheit, die alpinistische Erfahrung erfordern würde. Schwierig macht ihn die Kombination aus dünner Luft, langen Tagen auf den Beinen und steilen Abstiegen, die den Knien zusetzen. Auf der vollen Route legen Sie etwa 72 km zurück und steigen bis zum Salkantay Pass auf 4.630 m, bevor es hinab in den Nebelwald auf rund 2.000 m geht.
Zwei Dinge entscheiden über die Salkantay Trek Schwierigkeit: wie viel Sie tatsächlich zu Fuß zurücklegen im Vergleich zum Transfer per Fahrzeug, und wie gut Sie sich vorher an die Höhe gewöhnen.
Und falls Sie sich fragen, wie er im Vergleich zur anderen berühmten Route abschneidet: Der Salkantay ist tatsächlich der höhere und härtere der beiden Treks. Das schlüsseln wir vollständig in unserem Vergleich Salkantay Trek oder Inka Trail auf, hier konzentrieren wir uns auf die Schwierigkeit selbst.
Salkantay Trek Schwierigkeit nach Anzahl der Tage
Hier ist der Teil, den die meisten Guides verkehrt herum darstellen: Die längere Version ist die schwierigste, nicht die leichteste. Je mehr Tage Sie auf dem Trail verbringen, desto mehr gehen Sie tatsächlich zu Fuß. Die kürzeren Versionen sind nicht härter, sie ersetzen einfach die anspruchsvollsten Wanderabschnitte durch Fahrzeugtransfers. Die eine Gemeinsamkeit aller Versionen ist die Höhe, also akklimatisieren Sie sich, wo auch immer Sie landen, zunächst zwei bis drei Tage in Cusco. So vergleichen sich die vier Versionen.
| Version | Level (1 bis 5) | Was das Level ausmacht | Höhenrisiko |
|---|---|---|---|
| 5 Tage | Anspruchsvoll (4) | Zwei harte Tage: der Salkantay-Pass an Tag zwei und der Llactapata-Trek an Tag vier; insgesamt am meisten Gehen | Niedriger, allmählichstes Tempo |
| 4 Tage | Herausfordernd (3), bis zu 4 mit Llactapata | Überquert den Pass, dann wählen Sie in Lucmabamba den Llactapata-Aufstieg (härter) oder Seilrutsche und heiße Quellen (leichter) | Moderat |
| 3 Tage | Herausfordernd (3) | Dieselbe Wahl in Lucmabamba wie bei der Viertagesversion, komprimiert auf weniger Zeit | Höher, weniger Zeit zur Anpassung |
| 2 Tage | Moderat bis Herausfordernd (2 bis 3) | Humantay-See, eine Nacht nahe dem Pass, dann über den Pass und ein kurzer Abstieg zurück nach Soraypampa | Das Hauptanliegen, durch das Schlafen in großer Höhe |
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5-tägiger Salkantay Trek: der vollständigste und anspruchsvollste
Route: Cusco → Soraypampa → Humantay-See → Salkantay-Pass → Chaullay → Lucmabamba (optional Seilrutsche und heiße Quellen von Cocalmayo) → Llactapata → Hidroeléctrica → Aguas Calientes → Machu Picchu → Ollantaytambo oder Hidroeléctrica → Cusco
Dies ist die härteste Version und die lohnendste. Sie hat zwei wirklich harte Tage: die Überquerung des Salkantay-Passes an Tag zwei und den Llactapata-Trek an Tag vier, den zweitschwersten Tag der gesamten Route. Hier gehen Sie mehr als bei jeder anderen Version, und im Gegenzug bekommen Sie das allmählichste Tempo, die beste Akklimatisierung und den klassischen Blick auf Machu Picchu von den Llactapata-Ruinen. In Lucmabamba können Sie zudem optional eine Seilrutsche oder ein Bad in den heißen Quellen von Cocalmayo dazubuchen. Den vollständigen Tag-für-Tag-Plan finden Sie auf unserer Seite Salkantay Trek 5 Tage.
4-tägiger Salkantay Trek: der flexible Klassiker
Route: Cusco → Soraypampa → Humantay-See → Salkantay-Pass → Lucmabamba → Llactapata, oder Seilrutsche und heiße Quellen von Cocalmayo → Hidroeléctrica → Aguas Calientes → Machu Picchu → Ollantaytambo oder Hidroeléctrica → Cusco
Die Viertagesversion behält den großen Moment, die Überquerung des Salkantay-Passes, und gibt Ihnen dann eine Wahl in Lucmabamba. Sie können den Llactapata-Aufstieg auf dem Weg nach Hidroeléctrica dazunehmen, was den Trek merklich härter macht und ihn nahe an die Fünftagesversion heranbringt, oder Sie nehmen stattdessen die Seilrutsche und die heißen Quellen von Cocalmayo und erreichen trotzdem Hidroeléctrica, was ihn eine Stufe leichter und knapp unter dem Fünftagesniveau hält. So oder so bekommen Sie den Pass und die Landschaft in etwas weniger Zeit. Details finden Sie auf unserer Seite Salkantay Trek 4 Tage.
3-tägiger Salkantay Trek: die komprimierte Route
Route: Cusco → Soraypampa → Salkantay-Pass → Lucmabamba → Llactapata, oder Seilrutsche und heiße Quellen von Cocalmayo → Hidroeléctrica → Aguas Calientes → Machu Picchu → Ollantaytambo oder Hidroeléctrica → Cusco
Die Dreitagesversion ist eine verkürzte Variante desselben Treks und bietet dieselbe Wahl in Lucmabamba wie die Viertagesversion: den Llactapata-Aufstieg, der sie auf das Niveau der Viertagesversion hebt, oder die leichtere Seilrutsche und die heißen Quellen von Cocalmayo, die sie leicht hält. Sie lässt den Humantay-See aus und bewegt sich zügig, sodass mit weniger Tagen weniger Spielraum bleibt, sich an die Höhe anzupassen, was Ihre Tage vorab in Cusco umso wichtiger macht.
2-tägiger Salkantay Trek: der einfachste Weg, den Pass zu sehen
Route: Cusco → Soraypampa → Humantay-See → Quiswarniyoc Sky Domes → Salkantay-Pass → Soraypampa → Cusco
Die Zweitagesversion ist die zugänglichste. Am ersten Tag wandern Sie zum Humantay-See und übernachten in den Sky Domes von Quiswarniyoc, am zweiten Tag steigen Sie zum Salkantay-Pass auf und nehmen dann den kurzen Abstieg zurück nach Soraypampa, wo Ihr Fahrzeug wartet. Da Sie denselben Weg zurücknehmen, statt ganz in den Dschungel abzusteigen, ist dieser Abstieg deutlich kürzer und sanfter als bei den längeren Versionen, was sie zur einfachsten Option macht. Das eine, das ernst zu nehmen ist, ist die Höhe, da Sie in der ersten Nacht hoch schlafen. Wer das Camp lieber ganz auslässt, findet in unserer Humantay-See Tour eine einfache Eintagesalternative.
Die Höhe ist der schwerste Teil, nicht das Gehen
Der Salkantay-Pass liegt auf 4.630 m, wo die Luft kaum mehr als die Hälfte des Sauerstoffs auf Meereshöhe enthält. Höhenkrankheit, vor Ort Soroche genannt, wird in diesem Bereich häufig. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, mindestens zwei bis drei Tage in Cusco (3.350 m) oder im Heiligen Tal zu verbringen, bevor Sie starten, damit sich Ihr Körper bereits anzupassen beginnt. Wie das genau geht, erklärt unser Guide zur Cusco Höhe und dem Heiligen Tal.
Achten Sie auf die Warnzeichen: anhaltende Kopfschmerzen mit Übelkeit, Schwindel, schlechter Schlaf oder ungewöhnliche Müdigkeit sind frühe Anzeichen von Höhenkrankheit. Koordinationsverlust, Verwirrtheit oder Atemnot in Ruhe sind ernst und bedeuten, dass Sie sofort absteigen müssen. Abstieg ist immer die endgültige Lösung. Um Ihr Risiko zu senken, gehen Sie langsam und gleichmäßig statt in Schüben, trinken Sie viel Wasser, essen Sie gut und meiden Sie Alkohol an den ersten Tagen. Gute Veranstalter, uns eingeschlossen, führen Notfallsauerstoff auf dem Trail mit. Jede Medikation gegen Höhenkrankheit sollte vor der Reise mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Welches Fitnesslevel brauchen Sie?
Der Großteil der Salkantay Trek Schwierigkeit hängt von der Ausdauer ab, nicht von roher Kraft. Sie müssen kein Sportler sein, sollten aber damit zurechtkommen, an aufeinanderfolgenden Tagen etwa sechs Stunden über hügeliges Gelände zu wandern und dabei einen leichten Tagesrucksack zu tragen. Ein sinnvoller Weg, sich vorzubereiten, sind acht bis zwölf Wochen Training: regelmäßiges Ausdauertraining wie Gehen, Laufen oder Radfahren, etwas Beinkraft wie Kniebeugen und Ausfallschritte, sowie längere Wochenendwanderungen, die Distanz und Höhenmeter aufbauen. Üben Sie auch das Bergabgehen, denn die langen Abstiege verursachen die meisten Knieschmerzen, von denen Reisende berichten.
Da Tragtiere Ihr Hauptgepäck tragen und ein Reitpferd für Notfälle verfügbar ist, tragen Sie selbst nur einen Tagesrucksack, was die tatsächliche Schwierigkeit erheblich senkt. Fitte ältere Reisende kommen oft sehr gut zurecht, denn gute Akklimatisierung zählt mehr als das Alter. Personen mit instabilen Herz- oder Lungenerkrankungen oder einer Vorgeschichte schwerer Höhenkrankheit sollten sich vorab ärztlich absichern, und die Hochlager sind während der Schwangerschaft nicht geeignet.
Wann ist der Salkantay Trek am einfachsten?
Die Trockenzeit von Mai bis Oktober ist die angenehmste Zeit zum Wandern, mit stabilem Wetter und klarer Sicht auf den Pass, auch wenn die Nächte nahe Soraypampa und am Pass unter den Gefrierpunkt fallen. Die Regenzeit von November bis März macht den Trek merklich schwerer: schlammige, rutschige Abstiege, kalte, nasse Nächte, höhere Erdrutschgefahr auf der unteren Strecke und Wolken, die die Berge verdecken können. Der Ausgleich ist grünere Landschaft und deutlich weniger Menschen. Egal in welcher Saison, packen Sie ein richtiges Zwiebelsystem ein, denn Sie wechseln innerhalb weniger Tage vom eisigen Hochland in den warmen, feuchten Nebelwald.
Einfache Tipps, um den Salkantay Trek leichter zu machen
- Reisen Sie zwei oder drei Tage früher nach Cusco und lassen Sie Ihren Körper sich anpassen, bevor Sie starten.
- Setzen Sie am Passtag ein langsames, gleichmäßiges Tempo und versuchen Sie nicht, mit schnelleren Wanderern mitzuhalten.
- Bringen Sie eingelaufene wasserdichte Wanderschuhe und Trekkingstöcke mit, die Ihre Knie bei den langen Abstiegen schonen.
- Packen Sie einen warmen Schlafsack ein oder leihen Sie sich einen aus, denn die ersten Nächte können deutlich unter null fallen.
- Schützen Sie sich vor der starken Höhensonne mit Sonnencreme, Hut und Sonnenbrille.
- Sagen Sie Ihrem Guide beim ersten Anzeichen von starken Kopfschmerzen, Erbrechen oder extremer Erschöpfung Bescheid.
Bereit für den Salkantay?
Hier das ehrliche Fazit nach alledem: Der Salkantay ist kein Trek für Elitesportler, sondern für gewöhnliche Reisende, die sich ein wenig vorbereiten und die richtige Version wählen. Fast jeder, der befürchtet, nicht fit genug zu sein, schafft es trotzdem bis zum Pass, und die meisten sagen oben dasselbe: dass es hart war, und dass es jeden einzelnen Schritt wert war.
Und Sie meistern den harten Teil nie allein. Ihr Gepäck reist auf einem Tragtier, Sauerstoff und ein Notfallpferd sind dabei, und Ihr Guide gibt ein Tempo vor, das die ganze Gruppe halten kann, und weiß genau, was zu tun ist, falls die Höhe zuschlägt. Ihre Aufgabe ist es, einen leichten Tagesrucksack zu tragen, sich Zeit zu lassen und den Gletscher, den Humantay-See und den ersten Blick auf Machu Picchu zu genießen.
Nennen Sie uns Ihre Reisedaten und wie viel Wandern Sie tatsächlich genießen, und wir finden für Sie den passenden 2-, 3-, 4- oder 5-tägigen Salkantay und bauen den Rest Ihrer Reise darum herum auf. Alle Routen und den Start Ihrer Planung finden Sie auf unserer Seite Salkantay Trek.
